ROZA ATAĞI SIRASINDA NELER YAPMALISIN?
1-Öncelikle Sakin Kalın: Panik, atağı şiddetlendirebilir. Derin nefes alın, vücudunuz bu durumu toparlayabilir. 🧘♀️
2-Cildinizi Soğutun: Temiz bir bezi soğuk suyla ıslatıp yüzünüze kompres yapın, yada sadece yıkayın. Bu basit uygulama, ilk rahatlamayı sağlayabilir. 🧊
3-Tetikleyicileri Hemen Eleyin: Güneş ışığı, baharatlı yiyecekler, alkol, yüksek tempolu egzersiz ve yoğun stres gibi bilinen roza tetikleyicilerinden bu dönemde mutlaka uzak durun. 🌩️ Tetikleyicilerinizi bilmiyorsanız, bu sayfaya tıklayarak, tetikleyici rehberini hemen edinin. TIKLA!
4-Duş Suyunu Ilıtın: Banyo yaparken suyun sıcaklığını düşürün. Sıcak su ciltteki kızarıklığı artırabilir. 🚿
5-Yatıştırıcı Serum Kullanın: Sabah ve akşam cildinize rozalı ciltlere özel formüle edilmiş yatıştırıcı bir serum uygulayın. ⚖️ 🔗 Kullandığım sakinleştirici serumu aşağıdaki linke tıklayarak ulaşabilirsin. TIKLA!
6-Cildinizi Etkin Şekilde Nemlendirin: Bu dönemde cilt kuruluğa yatkın hale gelir. Günde birkaç kez nazik, bariyer onarıcı bir nemlendirici kullanabilirsiniz.🧴 🔗 Kullandığım nemlendiriciye aşağıdaki linke tıklayarak ulaşabilirsin. TIKLA!
7-Güneş Korumasını İhmal Etmeyin: Cildinizi sadece kapalı havada değil, her gün koruyun. Güneş koruyucunuzu düzenli aralıklarla yenilemeyi unutmayın. 🌞🔗 Kullandığım güneş koruyucuya aşağıdaki linke tıklayarak ulaşabilirsin. TIKLA!
8-Bol Su İçin, Hafif Beslenin: Cildinizin toparlanma sürecini içeriden desteklemek için su tüketiminizi artırın, işlenmiş, iltihap arttırıcı ve ağır yiyeceklerden kaçının.💧
9-Hafif Tempolu Yürüyüş Yapın: Günde en az yarım saatlik yavaş tempolu yürüyüşler sinir sisteminizi dengeleyebilir.🚶
10- Nefes Egzersizleri Uygulayın: 4-6-8 nefes tekniği gibi sinir sistemini sakinleştiren basit egzersizleri günde birkaç kez uygulayabilirsiniz.😮💨
11-Cilt Bakım ve Makyaj Ürünlerinizi Gözden Geçirin: İçeriklerinde parfüm, alkol, mentol, SLS gibi rozalı ciltleri tahriş edebilecek maddeler olmayan ürünler kullanın.🌿
11-Destek Gerekirse Profesyonele Başvurun: Yukarıdaki adımlara rağmen cildinizde belirgin bir rahatlama olmuyorsa dermatoloğunuza danışmayı ihmal etmeyin.👩⚕️
12-Ve Sevdiklerinize Sarılın: Fiziksel temas, sinir sisteminizi düzenler. Bir atağın içinde bile olsanız, şefkat iyileştirir. ❤️
Kendinize iyi bakın.
Sevgilerimle
Evrim 🤍
