Roza Yönetiminde Destekleyici Takviyeler Listesi
🧾 Roza Yönetiminde Destekleyici Takviyeler Listesi
1️⃣ Omega‑3 Yağ Asitleri (EPA/DHA)
- Form: Trigliserid veya reesterifiye trigliserid formu (daha iyi emilim için)
- Doz önerisi: Günlük 1000–2000 mg EPA + DHA kombinasyonu
- Not: Özellikle oküler roza şikayetlerinde etkili olabilir. Kan sulandırıcı kullanan kişiler dikkatli olmalı.
2️⃣ Çinko (Zinc Picolinate / Zinc Gluconate)
- Form: Zinc picolinate veya zinc gluconate tercih edilmeli
- Doz önerisi: 15–30 mg / gün
- Not: Uzun süreli kullanımlarda bakır seviyeleri göz önünde bulundurulmalı.
3️⃣ C Vitamini (Askorbik Asit veya Türevleri)
- Form: Ester-C®, sodium ascorbate veya liposomal C vitamini formları daha naziktir.
- Doz önerisi: 500–1000 mg / gün
- Not: Damar sağlığını destekleyerek rozaya bağlı kızarıklıkları hafifletmeye yardımcı olabilir.
4️⃣ Hidrolize Kolajen Peptitleri
- Form: Type I ve III kolajen içeren hidrolize form
- Doz önerisi: 5–10 g / gün (toz veya kapsül)
- Not: Cilt nemi, elastikiyet ve dermal destek için. C vitamini ile birlikte alınması emilimi artırır.
✅ Notlar:
- Tüm takviyeler gıda desteğidir; ilaç yerine geçmez.
- Kombine kullanımlarda doz ve etkileşim açısından bir sağlık profesyoneline danışılmalıdır.
- Özellikle perimenopoz dönemindeki kadınlar, hormon dengesine etkisi olabilecek takviyeler için jinekologlarına danışmalıdır.
💚 Rozalı cildin bakımında içeriden destek kadar dışarıdan doğru bakım da önemlidir.
Cilt bariyerini onarmaya yardımcı, nazik ve etkili doğal ürünlerimizi keşfetmek istersen:
👉 Rozalı ciltlere uygun bakım ürünlerimiz için buraya tıklayın.
Cildinle savaşmadan, onu anlayarak güçlendirebilirsin.
Her adımda yanındayız. 🌿